چگونه ویتامین E در رشد مو کمک می کند؟

ریزش مو یکی از مشکلی است که بسیاری از ما با آن آشنا هستیم. از دست دادن تکه های مو موضوعی است که اکثر ما هر از گاهی با آن روبرو می شویم. اما در برخی موارد ریزش مو می تواند دائمی شود. ملاقات با افرادی که به شما می گویند موهای ضخیم و زیبایی دارند که به مرور زمان لاغر می شوند ، امری عادی شده است. بنابراین حقیقت موضوع باقی می ماند - اگر به موهای خود اهمیت نمی دهید ، به شما اهمیت نمی دهد.

مهار مشکل ریزش مو ساده نیست. با وجود همه راه حل هایی که ادعا می کنند مشکل را حل می کنند ، فقط تعداد معدودی وجود دارد که نتایج واقعی را نشان می دهد. ویتامین E یکی از چنین درمانی است. به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی آن ، یک داروی ایده آل در نظر گرفته شده است. این بدان معنی است که به عنوان سپر در برابر رادیکال های آزاد عمل می کند و به پوست و سلول های مو آسیب می رساند.

نام شیمیایی ویتامین E آلفا توکوفرول است. این ویتامین محلول در چربی است که دارای بسیاری از مزایای سلامتی و زیبایی مانند کاهش سرخ شدن ، خشکی و خشکی و ایجاد درخشش درخشان به موهای شما است. روغن و مکمل های ویتامین E به عنوان محصولات عالی برای مراقبت از مو محبوبیت زیادی کسب کرده اند. اما قبل از اینكه وارد این موضوع شویم ، می دانید كه ویتامین E چه چیزی را برای موهای شما مناسب می كند؟ بیا یک نگاهی بیندازیم!

آیا ویتامین E برای موهای شما مناسب است؟

خلاصه- بله! همه ما می دانیم که پوست سر سالم پایه و اساس موهای سالم است. سلامت پوست سر را می توان با تعدادی موارد مانند سطح pH ، تولید روغن ، گردش خون به پوست سر و سلامت فولیکول ها تعیین کرد. ویتامین E به ایجاد تعادل در این متغیرها کمک می کند ، و از سالم بودن و قوی بودن مو جلوگیری می کند. این کار را با ارائه مزایای زیر انجام می دهد.

فواید ویتامین E برای رشد مو

1. گردش خون را بهبود می بخشد

ویتامین E به گسترش عروق خونی کمک می کند تا راحت تر حمل شود. همچنین از ه شدن خون جلوگیری می کند و جریان صاف را تضمین می کند. این روغن هنگامی که به صورت موضعی وارد پوست سر می شود ، گردش خون را بهبود می بخشد که باعث تغذیه بهینه در فولیکول های مو می شود. همچنین با سم زدایی از آسیب های اساسی ناشی از استرس اکسیداتیو ، رشد مو را تقویت می کند. این به فولیکول ها کمک می کند تا با کارآمدتری عمل کنند و رشد مو را تقویت می کند.

2. عادی سازی سطح روغن و سطح pH

در بیشتر مواقع ، دلیل اصلی ریزش مو تولید بیش از حد روغن یا عدم تعادل در pH در پوست سر شماست. هنگامی که پوست سر شما خشک است ، غدد چربی به داخل ادرار رانده می شوند و روغن بیشتری از حد لازم تولید می کنند. روغن اضافی شروع به گرفتگی فولیکول های مو می کند و منجر به مشکلاتی مانند خارش و شوره سر می شود و سرانجام ریزش مو انجام می شود. روغن ویتامین E با تأمین رطوبت این امر را مقابله می کند و در نتیجه تعادل سطح غدد چربی های چرب بیش از حد را کاهش می دهد.

3. فعالیت آنتی اکسیدانی

ویتامین E به دلیل داشتن فعالیت آنتی اکسیدانی غنی که به خنثی کردن رادیکالهای آزاد که باعث آسیب به پوست سر و مو شما می شود کمک می کند. این باعث می شود فولیکول های شما در حین مهار تقسیم و شکستگی از آسیب جلوگیری کنند.

4. شرایط مو

ویتامین E دارای خاصیت نرم کننده قوی است. این بدان معنی است که رطوبت موجود در ساقه مو را مهر و موم می کند و آن را مطابق با شرایط نگه می دارد. ویتامین E با استفاده منظم ، خشکی را برطرف می کند و موهای شما را قوی ، صاف و براق می کند.

کمبود این ویتامین می تواند دلیلی برای سلامتی موها باشد. اما خبر خوب این است که به راحتی در بسیاری از منابع غذایی موجود است و بنابراین به راحتی می تواند در رژیم غذایی شما گنجانده شود. در زیر روش های مختلفی وجود دارد که می توانید از ویتامین E برای تقویت رشد مو استفاده کنید.

نحوه استفاده از ویتامین E برای رشد مو

1. غذاهای سرشار از ویتامین E بخورید

1. غذاهای سرشار از ویتامین EPinit بخورید

Shutterstock

این یکی از ساده ترین راه ها برای ترکیب ویتامین E در رژیم مراقبت از مو است. تغذیه داخلی در هنگام رشد مو به همان اندازه تغذیه خارجی بسیار مهم است. بنابراین مهم است که شما از غذاهای سرشار از ویتامین E استفاده کنید. بعضی از این منابع غذایی سبزیجات سبز مانند اسفناج ، مارچوبه و کلم بروکلی هستند. آجیل مانند بادام زمینی ، تخمه آفتابگردان ، فندق و بادام؛ روغنهایی مانند روغن نباتی ، روغن جوانه گندم و روغن زیتون؛ جوانه ، آووکادو و غیره. از طرف دیگر ، می توانید از مکمل های ویتامین E که به راحتی و به صورت قرص و کپسول در دسترس هستند ، انتخاب کنید.

قرص ویتامین E برای مشکلات ریزش مو یک روش درمانی رایج است که توسط بسیاری مورد استفاده قرار می گیرد. توصیه می شود که باید روزانه 400 IU مکمل ویتامین E مصرف کنید. این دوز پیشنهادی است که می تواند بدون ایجاد عوارض جانبی منفی برای سلامت عمومی شما مفید باشد. این مهم است که بدانید مصرف زیاد ویتامین E یعنی دوزهای بالاتر از 1000 IU در روز می تواند باعث نازک شدن خون و سایر عوارض خون شود. همیشه توصیه می شود قبل از شروع مصرف هرگونه مکمل ، با یک متخصص بهداشت و درمان م کنید. علاوه بر این ، ویتامین E به طور هم افزایی با ویتامین های دیگر ، سازگار با مواد معدنی و مواد معدنی برای رشد مو کار می کند.

2. از شامپویی استفاده کنید که حاوی ویتامین E باشد

2. از شامپویی استفاده کنید که حاوی ویتامین EPinit باشد

Shutterstock

بسیاری از شامپوها برای تهیه ویتامین E اضافی برای تغذیه موهای شما بطور خاص فرموله شده اند. هنگام انتخاب شامپو ، سعی کنید ج

4- از ماسک های مو که حاوی ویتامین E است استفاده کنید

4- از ماسک موهایی که حاوی ویتامین EPinit هستند استفاده کنید

Shutterstock

برای اینکه موهای خود را سالم و عاری از هرگونه مشکلی نگه دارید ، باید آن را ببندید. و بهترین راه برای انجام این کار رفتن به ریشه ها و ماساژ دادن آنها با ماسک مو مناسب است. از همه اینها ، یک پوست سر سالم به معنی موهای سالم است. برای درمان پوست سر با ماسک تسکین دهنده مو ، شما نیاز دارید:

1 آووکادو نیمه رسیده

1 قاشق غذا خوری روغن زیتون

1/4 قاشق غذاخوری روغن ویتامین E

روند

تمام مواد را با هم مخلوط کنید تا مخلوط خمیری ایجاد شود.

مطمئن شوید که خمیر هیچ گونه توده ای ندارد.

این مخلوط را روی مو و پوست سر خود بمالید.

ماسک را به مدت 30 دقیقه بگذارید.

ماسک را با شامپو بشویید و موهایتان را نرم کنید.

چرا کار می کند؟

آووکادو سرشار از ویتامین E است که موهای شما را مرطوب می کند و به بهبود موهای آسیب دیده کمک می کند. روغن زیتون به عنوان ماده صاف کننده عمل می کند. ترکیبی از هر سه ماده موهای زبر ، خشک و یخ زده را به موهای ابریشمی ، صاف و سالم تبدیل می کند.

اثرات جانبی ویتامین E

در حین استفاده از ویتامین E ، باید در مورد دوز ، غلظت و واکنشهای آلرژیک احتمالی مراقب باشید. اگر هر یک از عوارض جانبی را تجربه کردید ، در صورت کمک به پزشک کمک بخواهید. برخی از خطرات شما باید از آنها آگاه باشید:

پوست سر خارش دار و چرب است

ريزش مو

سردرد و سرگیجه

لکه های قرمز روی پوست

حالت تهوع و اسهال (در صورت مصرف بیش از حد)

ترشح نامتعادل هورمون تیروئید

ریزش مو برای زندگی با زندگی بسیار ناامید کننده است. با این حال ، داروهای مناسب می تواند به شما در رفع سریع این مشکل کمک کند. اگر با ریزش مو دست و پنجه نرم کرده اید ، معرفی ویتامین E به رژیم مراقبت از مو ممکن است تنها راه حل مورد نظر شما باشد.

مرجع:ثانیکالا