معرفی بهترین لوازم آرایشی و بهداشتی

زیبایی از درون بیرون

ناخن های صاف ، موهای براق ، پوست درخشان. برای بسیاری از افراد ، اینها نشانه های زیبایی است - اما پوست ، مو و ناخن های شما در مورد سلامتی شما چه می گویند؟ آیا آنها واضح ، پر جنب و جوش و قوی هستند؟ این ویژگی های بیرونی می تواند تقریباً درباره آنچه اتفاق می افتد در بدن شما باشد. سعی کنید غذاهای قدرت زیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا به بهترین شکل ممکن پوست ، مو و ناخن خود را حفظ کنید - و در طول راه بدن را در سلامت خود نگه دارید.

ماهی سالمون

ماهی سالمون

خوردن ماهی سالمون ، حلیبوت و سایر ماهی های چرب راهی عالی برای تقویت سلامت مو و پوست شما است. شما مقدار پروتئین ، اسیدهای چرب امگا 3 ضروری ، آهن و ویتامین B12 را در یک بسته مرتب دریافت خواهید کرد. اسیدهای چرب امگا 3 می توانند به محافظت از پوست در برابر آفتاب کمک کرده و سلامت پوست را پشتیبانی کنند. دریافت مقدار زیادی پروتئین همچنین به ریزش مو کمک می کند. و برای پانچ نهایی یک یا دو ، آهن و ویتامین B12 می توانند رنگ مو را پر جنب و جوش تر کنند.

هویج های رنگارنگ

هویج

همه آن باریکهای کوچک به چیزی روی می آورند. غذاهای سرشار از بتاکاروتن ، مانند هویج ، به ویتامین A. منبع قدرت آنتی اکسیدان تبدیل می شوند. این مغازه طلایی دارای خواص ضد پیری بسیار خوبی است ، باعث تقویت مو و رشد ناخن می شود و نشان داده شده است که با علائم مرتبط با دیابت مبارزه می کند. همچنین می توانید بتاکاروتن را در اسفناج ، کلم بروکلی ، نخود فرنگی و کاهو رومی پیدا کنید.

تخم مرغ

تخم مرغ

میخ های قوی و سالم می خواهید؟ شکاف تخم مرغ را باز کنید. این ماده خوشمزه با یک مشت پروتئین که به راحتی هضم می شود ، بسته بندی می شود. بدن شما از هر مقدار کمی از آن استفاده خواهد کرد همراه با پروتئین ، تخم مرغ همچنین ویتامین A ، ویتامین E ، آهن ، ویتامین B7 و ویتامین B12 را در جدول قرار می دهد. یک املت ، یک frittata را شلاق بزنید یا یک جفت تخم مرغ را برای میان وعده در طول روز بجوشانید.

بلوبری

این توپ های آبدار و شاداب را روی جو دوسر صبحانه خود بپاشید یا به عنوان یک میان وعده ظهر یک مشت انگشتی بگیرید. زغال اخته بالاترین خاصیت آنتی اکسیدانی همه میوه ها و سبزیجات را دارد. آنها به رادیکال های آزاد و دیگر تأثیرات پیری بر روی بدن شما می گویند که پیاده روی کنید. آنها به عنوان بزرگترین غذای سلامتی در تمام دوران شناخته شده اند و حتی بهتر ، خوشمزه! علاوه بر قابلیت های ضد پیری ، زغال اخته همچنین با آکنه مبارزه می کند.

زن نوشیدن شیر

لبنیات کم چرب

شیر خوردم؟ اگر اینطور نیست ، برخی را بگیرید. شیر بدون چربی منبع عالی کلسیم و ویتامین D است ، ترکیبی که به تقویت ناخن ها و تقویت رشد مو کمک می کند. ماست و پنیرهای کم چرب نیز باعث تقویت کلسیم خوب می شوند. همه اینها نیست: این فراورده های لبنی همچنین دارای پروتئین هستند که از آن چیزی است که مو و ناخن ما از آن ساخته شده ، سودمند است. اگر شیر گاو کیسه شما نیست ، شیر سویا گزینه خوبی است.

جو دوسر

جو دوسر

هیچ چیز مانند یک کاسه نان تست جو دوسر صبحگاهی نیست. نه تنها این ماده شما را پر می کند و به شما انرژی می دهد ، بلکه سرشار از ویتامین های مس ، روی و B است. این مواد مغذی همه با هم کار می کنند تا ناخن های شما سالم به نظر برسند. روی به طور خاص یک ابزار قدرتمند در مبارزه با آکنه است. این التهاب را کاهش می دهد و باکتری های ناشی از آکنه را از بین می برد. جو دوسر را به طور مرتب در مقابل فوراً امتحان کنید و قبل از پخت و پز خیس خوبی به آنها بدهید تا بیشترین فواید غذایی را داشته باشید.

لوبیا

لوبیا ، لوبیا ، میوه جادویی. هر چه بیشتر بخورید… ناخن های شما قوی تر است. آنها پروتئین ، روی و بیوتین دارند ، که می تواند به ضخیم تر شدن ناخن ها و در معرض شکافت شدن کمک کند. همچنین تصور می شود که لوبیا با مقابله با کمبودهای بیوتین تقویت کننده موهای شما می شود. اکثر حبوبات سرشار از فیبر ، پروتئین ، روی و آنتی اکسیدان ها هستند که می توانند باعث تولید کلاژن شوند و به پوست شما جلوه و سلامت خاصی دهند. برای چیزی که در چنین بسته ای کوچک وارد می شود بد نیست.

عکس های معروف

9 نکته برای جوان نگه داشتن پوست

9 غذا برای پوست زیبا

5 نکته برای پیشرفت با پسوریازیس

7 استراتژی مراقبت از پوست با اگزما

گوجه فرنگی خرد شده

گوجه فرنگیها

گوجه فرنگی ها فقط آنتی اکسیدان قدرتمند دیگری نیستند - آنها همچنین برای پوست شما فوق العاده هستند. آنها به همراه ویتامین C ، همراه با کاروتنوئیدها ، لیکوپن و بتاکاروتن پر شده اند. ترجمه؟ همان خواص قرمز گوجه فرنگی باعث جلوگیری از قرمز شدن آن می شود. خوردن غذاهای سرشار از کاروتنوئید باعث افزایش محافظت پوست شما در برابر آفتاب سوختگی می شود ، به خصوص هنگامی که با ویتامین E. همراه باشید. یک راه خوب برای دریافت دوز هردو استفاده از آن با سالاد کورس است: گوجه فرنگی های خرد شده ، ریحان و موزارلا را با روغن زیتون خرد کنید. یوم!

مرجع:ثانیکالا

متخصصان دیگر قبول دارند که خوردن یک رژیم غذایی متعادل و حاوی 13 ویتامین ضروری می تواند به حفظ سلامت موهای شما کمک کند. ویتامین های ضروری شامل گروه A ، C ، D ، E ، K و گروه B است.

در مورد فواید ویتامین D و B برای رشد مو بسیار نوشته شده است. ما ادعاها را ارزیابی کرده ایم ، برای اطلاعات بیشتر بخوانید.

ویتامین دی

ویتامین D استخوان ها و پوست را سالم نگه می دارد و در سال های اخیر با رشد مو نیز ارتباط دارد. یک مطالعه 2012 در ژورنال Stem Cells Translal Medicine نشان داد که ویتامین می تواند به ایجاد فولیکول های جدید کمک کند - منافذ کمی که موهای جدید می توانند رشد کنند. این ممکن است ضخامت موهای شما را بهبود بخشد یا میزان ریزش موهای شما را کاهش دهد.

به گفته محققان HarvardTrusted Source ، ویتامین D ، به همراه سایر مواد شیمیایی که اخیراً کشف شده اند ، همچنین ممکن است به "بیدار شدن" فولیکول های خفته تبدیل شوند. طغیان وقتی اتفاق می افتد که فولیکول های شما دائماً خفته باشند. اما حتی با وجود فولیکول های بیدار ، مو همیشه تولید نمی شود.

دریافت کافی ویتامین D به طور روزانه ممکن است کمک کند ، اما هنوز شواهد اندکی وجود دارد که می تواند مو را بازگرداند.

دفتر مکمل های رژیمی انستیتوی ملی بهداشت توصیه می کند که بزرگسالان روزانه 600 واحد بین المللی یا 15 میکروگرم (میلی گرم) از ویتامین D دریافت کنند. همه این کار را نمی کنند ، و آمار نشان می دهد که بیش از 1 میلیارد نفر منبع معتبر در سراسر جهان کمبود دارند.

راههای طبیعی دریافت ویتامین D بیشتر شامل خوردن یا نوشیدن موارد زیر است:

ماهی مانند ماهی سالمون یا شمشیر

قارچ

دانه ها

آب پرتقال غنی شده

شیر غلیظ کم چرب

بیرون رفتن نیز می تواند کمک کند ، زیرا بدن ویتامین D را از طریق تماس مستقیم با خورشید تولید می کند. استفاده از کرم ضد آفتاب ضدآفتاب برای محافظت از پوست شما هنوز هم مهم است.

اگر مکمل ویتامین D را انتخاب کردید ، مراقب باشید. ویتامین D محلول در چربی است و در صورت زیاد زیاد می تواند در بافت های چربی در مقادیر خطرناک ایجاد شود. مصرف بیش از حد می تواند به مقدار زیادی کلسیم در خون منجر شود و منجر به خستگی یا مشکلات کلیوی شود. اگر مکمل مصرف می کنید ، حتما آن را با وعده غذایی حاوی چربی میل کنید تا جذب شود.

ویتامین B

ویتامین های پیچیده B برای تنظیم متابولیسم و ​​حفظ سیستم عصبی مرکزی بسیار مهم هستند. اما آنها برای پوست و مو سالم نیز ضروری هستند. برخی از متخصصان رژیم غذایی ادعا می کنند که ویتامین های محبوب B بیشتر - مانند B-12 - می توانند به تقویت و حالت دادن به مو کمک کنند.

ویتامین های پیچیده B شامل B-1 (تیامین) ، B-2 (ریبوفلاوین) ، B-3 (نیاسین) ، B-5 (اسید پانتوتنیک) ، B-6 (پیریدوکسین) ، B-7 (بیوتین) ، B -9 (فولات) ، و B-12 (کوبالامین).

همیشه باید ابتدا سعی کنید ویتامین های خود را از مواد غذایی دریافت کنید. می توانید مجموعه ویتامین B را در منابع مختلفی پیدا کنید ، از جمله:

غلات کامل

سبزیجاتی مانند گل کلم ، هویج و سبزیجات برگ تیره

گوشت مانند جگر گوشت گاو و مرغ

تخم مرغ

سویا

آجیل

آووکادوها

حبوبات

آمین B-12 در غذاهای دارای حیوانات مانند گوشت و لبنیات یافت می شود. اگر نگران هستید که کمبود دارید ، می توانید یک مکمل مصرف کنید. کمبود B-12 معمولاً افراد مسن ، گیاهخواران و گیاهخواران را تحت تأثیر قرار می دهد.

یک فرد بالغ باید روزانه 2.4 میکروگرم داشته باشد. B-12 نسبتاً بی خطر و بدون محدودیت واقعی است. قبل از امتحان مکمل ها با پزشک خود م کنید.

همه ویتامین های B محلول در آب هستند و در ادرار دفع می شوند. آنها باید روزانه مصرف شوند.

توسط متخصصان زیبایی و بهداشت در مورد فواید بیوتین برای مو بسیار زیاد نوشته شده است. با این حال ، شواهد بسیار ضعیف است. اگر زیاد مصرف کنید ، بیوتین ممکن است باعث ایجاد مشکل در پوست و آزاد شدن انسولین شود.

در ایالات متحده میزان توصیه شده 25 میکروگرم است. کمبود بیوتین در بزرگسالان بسیار نادر است. در مورد نیاسین نیز صادق است ، اگرچه مقادیر بالای آن می تواند بسیار سمی باشد. یک فرد بالغ باید 14-18 میلی گرم (میلی گرم) هدف داشته باشد.

ویتامین E

ویتامین E به مدت طولانی به دلیل توانایی آن در بهبود سلامت پوست و مو شما شناخته شده است. آنتی اکسیدانهای قوی بنام توکوتریولولها در ویتامین E یافت می شوند و آن توکوترینولولها در ایجاد پوست سر سالم تر هستند.

یک منبع قابل اعتماد در سال 2010 نشان داد که استفاده از مکمل های توکوتریولول باعث بهبود سلامت مو در افراد مبتلا به آلوپسی می شود. این مکمل ها همچنین به جلوگیری از ریزش مو کمک کرده اند.

ویتامین E به شکل کپسول و به عنوان مایع موجود است. با خوردن جوانه گندم ، اسفناج ، کلم و حتی بادام به راحتی ویتامین E را در رژیم غذایی خود وارد کنید. برخی افراد تصمیم دارند روغن ویتامین E را مستقیماً بر روی پوست یا پوست سر خود بمالند با این عقیده که در صورت استفاده موضعی باعث ترمیم سلول ها می شود.

سایر ویتامین های ضروری

در مقایسه با ویتامین های D ، B و E ، آزمایشات بالینی کمی وجود دارد که به بررسی مزایای رشد مو سایر ویتامین های ضروری می پردازد. اما افرادی که ریزش مو را تجربه می کنند خوب است که به دنبال داشتن یک مولتی ویتامین و همچنین یک رژیم غذایی که شامل تمام ویتامین های ضروری است ، توجه کنند.

دریافت ویتامین های کافی از طریق سبزیجات برگ سبز ، لبنیات و مرکبات باعث ترمیم سلول ها می شود. بازسازی سلولی ظاهری سالم تر به موهای شما می بخشد.

ویتامین A ، که گاهی اوقات به عنوان رتینول شناخته می شود ، یک مبارز مخصوص ریزش مو است ، زیرا به شما در ترشح سبوم کمک می کند ، ماده ای که از شکستن مو جلوگیری می کند.

سایر روشهای ریزش مو

ویتامین ها برای سلامتی موها مهم هستند. اما تغییرات شیوه زندگی می توانند به همان اندازه کمک کنند:

با استفاده از ژل ها ، خشک کردن ضربه ، و موهای خود را هنگام خیس کردن موهای خود را کوتاه کنید.

با ورزش حداقل 30 دقیقه در روز استرس خود را کاهش دهید.

روزانه 6-8 لیوان آب بنوشید.

با توجه به غذاها و نوشیدنی هایی که مصرف می کنید ، محصولاتی که استفاده می کنید و نحوه مدیریت استرس ، همگی می توانند به بهبود بهزیستی موهای شما کمک کنند. با ریختن مداوم موها یا تکنیک های خاص زیبایی مو می توان شرایط ریزش مو (آلوپسی) را تشدید کرد.

مکمل های بدون نسخه (OTC)

چندین نوع مکمل و ژل موضعی وجود دارد که می توانید از داروخانه خریداری کنید تا ریزش مو متوقف شود. بیشتر این محصولات مانند Rogaine حاوی ماده فعال ماینوکسیدیل هستند. کورتیکواستروئیدها نیز ترکیبات متداولی هستند.

در حالی که برخی از کارآزمایی های بالینی منبع معتبر نشان می دهد که این روش های درمانی برای متوقف کردن ریزش مو مفید هستند ، شواهد کمی وجود دارد که نشان می دهد موهای شما پس از قطع استفاده از محصول ، رشد خود را ادامه خواهد داد.

همچنين توجه داشته باشيد كه تقريباً تمام كارآزمايي هاي باليني مبدأ معتبر به اثربخشي محصولاتي مانند Rogaine و finasteride (Propecia) بر روي مردان انجام شده است.

همیشه بهتر است که مواد مغذی از غذاهای کامل دریافت کنید. مکمل ها توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده کنترل نمی شوند و احتمالاً می توانند آلوده یا به دوز نادرست آلوده شوند. مکمل ها را از یک منبع قابل اعتماد انتخاب کنید.

چشم انداز

موهای ناسالم معمولاً با نگاه کردن به آن ، می توان شناسایی کرد. به جای نمایش انعطاف پذیری و براق شدن ، موهای ناسالم به نظر می رسد کسل کننده و شکننده است. موهایی که در لکه دار شدن شروع به ریزش می کنند ، یا در تکه های شکسته می شوند ، می توانند نشانه ای از یک وضعیت بهداشتی اساسی باشند. پسوریازیس ، درماتیت و سرطان پوست همگی با ریزش مو قابل مشاهده است.

حدود 80 میلیون زن و مرد آمریکایی نوعی ریزش مو را تجربه می کنند. طاسی الگوی مردانه ، آلوپسی آراتا ، استرس و معالجات خاص پزشکی همه می توانند باعث ریزش موهای شما شوند.

بیشتر ریزش مو تحت تأثیر دو عامل هورمون و ژنتیک است. نازک شدن موهایی که از مرکز پوست سر شروع می شوند اغلب ژنتیکی است.

اگر نگرانی دارید ، متخصص پوست می تواند به شما در تعیین آنچه باعث می شود موهای شما رشد خود را متوقف کند کمک کند و راه حل هایی را توصیه کند.

"یک داستان همسران قدیمی وجود دارد که اگر شما موهای خود را کوتاه کنید ، سریعتر رشد می کند. کوتاه کردن موهای شما باعث رشد سریع موهای شما نمی شود. اما کوتاه کردن موهای شما به طور منظم به موهای شما کمک می کند تا با از بین بردن انتهای شکاف و روشن تر وزن ، موهای شما سالم به نظر برسد. مو از ریشه رشد می کند ، و یک پوست سر سالم از رشد آنچه در انتهای ساقه مو ایجاد می کند ، مهمتر است. "

مرجع:ثانیکالا

همه ما به دنبال مو ، پوست و ناخن های زیبایی هستیم ، اما گاهی اوقات بیش از یک رژیم غذایی سالم و درمان های موضعی مناسب انجام می شود. تعداد زیادی مکمل زیبایی در بازار وجود دارد که نوید هدف قرار دادن این مناطق خاص را می دهند ، اما تعیین اینکه چه چیزی در منطقه خاکستری که تغذیه با زیبایی مطابقت دارد ، کار می کند دشوار است. بنابراین برای فهمیدن اینکه کدام مو ، پوست و ویتامین های ناخن ارزش انجام دادن وقت و تلاش برای تبدیل شدن به بهترین نفس شما را دارند ، ما به دنبال بازخورد خانمهایی هستیم که به آنها قسم می خورند.

ما به بررسی ها پیمایش کردیم و از طریق سر و صدا می گشتیم تا به بهترین مکمل هایی که برای مو و ناخن های شما بسیار معجزه می باشد ، برسیم. بنابراین سلام بر پوست درخشان ، موهای براق و ناخن های قوی با مکمل های زیر که اثربخشی آنها را در زندگی واقعی اثبات کرده است ، سلام کنید.

پیمایش کنید تا عکس های ما از بهترین مکمل های مو ، پوست و ناخن را ببینید که در واقع کار می کنند.

بهترین ها به طور کلی: پروتئین های حیاتی درخشش زیبایی کلاژن در هیبیس گرمسیری

درخشش زیبایی کلاژن پروتئین های حیاتی در هوای گرمسیری گرمسیری

در سپهر خریداری کنید

این ترکیب میوه ای حاوی پپتیدهای کلاژن دریایی ، سرشار از اسید هیالورونیک ، پروبیوتیک ها ، بیوتین و ویتامین C است که برای هر نوع نگرانی زیبایی که وجود دارد ، می باشد. در کنار هم ، این مواد برای محکم کردن و افزایش خاصیت ارتجاعی در پوست شما ، مبارزه با سستی و بافت ناهموار ، و حتی پر کردن خطوط و چین و چروک های زیبا با گذشت زمان کار می کنند. ویتامین C و بیوتین باعث تولید کلاژن برای مو و ناخن های شما نیز می شوند.

بهترین بودجه: تحقیقات ورزشی Biotin 5000 Mgc

خرید در آمازون

این بطری سیاه انتخاب آمازون با هزاران بررسی مثبت است. با استفاده از بیوتین موجود در روغن نارگیل ارگانیک با فشرده سرد ، این فرمول نوید جذب بهتری را می دهد تا بتوانید نتایج مورد نظر خود را سریعتر شروع کنید. ن عکس هایی از موهای خود به اشتراک گذاشته اند که می گویند اکنون اینچ در ماه رشد می کند و ناخن های بلند و ضخیمی دارد.

بررسیهای بیشتر درباره ویتامین های مورد علاقه ما برای ناخن های موجود برای خرید آنلاین را مشاهده کنید.

دونده ، بهترین بودجه: ویتامین های زیبایی زیبایی غیر قابل تغذیه با Olly Nutrition

خرید در آمازون

WALMART را خریداری کنید

چشمان روشن ، پوست ابریشمی و موهای سالم همه امکان پذیر است ، حسن نیت ارائه دهنده مخلوط کردن بیوتین ، روغن بووری و آنتی اکسیدانهای قدرتمند Olly Nutrition که همه با هم مخلوط می شوند. آنها ویتامین های E و C را در خود جای داده اند و تنها کاری که باید انجام دهید این است که دو بار در روز جویده شوید.

بهترین حالت برای پوست: مکمل های غذایی پوستی دکتر باربارا استورم

مکمل های غذایی پوستی دکتر باربارا استورم

خرید در NORDSTROM

خرید در NEIMANMARCUS.COM

BLUEMERCURY.COM را خریداری کنید

مخلوط پودر شده از ترکیب ضد پیری پیازلن و تلومراز پاک کننده پوست ، خواص ضد التهابی ، ضد اکسید کننده و مغذی هر بار که مصرف می کنید ، فراهم می کند. دکتر باربارا استورم در مورد این مکمل گفت: "من با اساتید دانشگاه میامی روی این ترکیب کار کردم ، یک غذای فوق العاده گریزان با چنین مزایای قدرتمندی برای سلامت پوست." او می گوید: "من آنقدر علاقه مندم که عنصر قهرمانم در دامنه مراقبت از من باشد ، که می خواهم هر روز آن را در داخل داشته باشم."

دونده ، بهترین برای پوست: فیلتر پوست پوست Nue Co.

فیلتر پوست شرکت Nue

با احترام از شرکت Nue

خرید در THENUECO.COM

آیا تا به حال شنیده اید که کسی بگوید باید از داخل به بیرون از پوست خود مراقبت کرد؟ خوب ، این مکمل رتینول قابل خوردن می تواند این واقعیت را به وجود آورد. ثابت شده است که از نظر بالینی تأثیر مثبتی بر روی شرایط پوستی معمول دارد- ما در حال صحبت کردن باعث کاهش ظاهر آکنه ، لکه های تیره و حتی کوفتگی می شویم - بدون تحریکاتی که معمولاً با استفاده از رتینول موضعی همراه است. اما مقدار بیشتری از این مکمل فقط به رتینول وجود دارد - این شامل ترکیبی از ویتامین C ، روی ، دانه انگور شامپاین و خربزه است.

می خواهید اطلاعات بیشتری کسب کنید؟ ما در طی مصاحبه ای با مارک جزئیات منحصر به فرد در مورد فیلتر پوست Skin Nue دریافت کردیم

بهترین حالت برای مو: Eu Natural Biotin 5000 Mgc

خرید در آمازون

این کپسول های گیاهی عاری از پرکننده ها و اتصال دهنده ها هستند. خانم ها می گویند این باعث می شود تا به حالت کامل در موهای نازک برگردد و در عین حال بازگرداندن درخشش و سرعت بخشیدن به رشد نیز مفید باشد.

از انتخاب بهترین شامپوهای بیوتین برای موهای ضخیم تر و کامل تر دیدن کنید.

بهترین مولتی ویتامین: مراسم ضروری برای ن

مولتی ویتامین های آیینی

حسن نیت ارائه می دهد

خرید در RITUAL.COM

این ویتامین ها دارای 9 ماده مغذی ضروری هستند که فراتر از ترویج سالم تر مو ، پوست و ناخن ها هستند. در میان آنها؟ فولات ، امگا 3 ، ویتامین های B12 ، D3 ، E و K2 و همچنین آهن ، منیزیم و غیره. قرص هایی که هر ماه به صورت اشتراکی به آستان شما می آیند ، می توانند انرژی و ایمنی شما را تقویت کنند و از استخوان های قوی و پیری سالم حمایت کنند.

نیاز به قانع کننده تر دارید؟ ویرایشگر ارشد Byrdie ، هالی گولد می تواند اثبات اثربخشی آنها باشد. او بعد از اینکه شروع به مصرف مذهبی کرد ، متوجه رشد بزرگ ناخن ها شد.

نگاهی به بهترین مولتی ویتامین های نه بصورت آنلاین بیندازید.

بهترین داروخانه: نرم کننده های مو ، پوست و ناخن های اضافی طبیعی طبیعت

خرید در آمازون

ن با استناد به موهای ضخیم تر و میخ های قوی تر می گویند که بدون این محصول نمی توانند زندگی کنند. فرمول استحکام فوق العاده با روغن آرگان تزریق می شود و منجر به موهای براق و سالم می شود.

بهترین پودر: عصاره غلیظ مروارید مواد غذایی زیبایی آب میوه ماه

عصاره مروارید آب ماه

حسن نیت آب میوه ماه

در سپهر خریداری کنید

برای کمک به تقویت درخشش پوست ، آب ماه از این پودر سرشار از خواص کلسیم ، ضد پیری و آنتی اکسیدان و همچنین مواد تشکیل دهنده ای برای تحریک تولید کلاژن ، حتی رنگ پوست و ایجاد موهای شما استفاده کرد. عصاره مروارید ، ماده اصلی قهرمان ، دقیقاً همان کاری را که فکر می کنید انجام می دهد ، انجام می دهد: به آن اضافه می شود. تمام کاری که شما باید انجام دهید اینست که آن را با اسموتی صبحانه یا یک فنجان قهوه مخلوط کرده و درخشش صورت و موهای خود را تماشا کنید.

بررسی های بیشتر درباره بهترین پودرهای کلاژن برای پوست درخشان را بخوانید.

بهترین گیاهخواری: BioSil

بیوسیل

ادب آمازون

خرید در آمازون

اعضای گروه Facebook ما ، Beauty Line درباره قدرت رشد موهای این مکمل کلاژن ، که باعث تقویت پوست و همچنین ناخن های قوی تر نیز می شود ، ابراز نگرانی می کنند. همچنین کاملاً گیاهی است.

بهترین برای درخشندگی: مکمل هیدراتاسیون موکت قرمز قرمز تغذیه

60 کپسول هیدراتاسیون فرش قرمز (TM)

در سپهر خریداری کنید

هوم دارای ترکیب چشمگیر مکمل هایی است که نوید بخش زیبایی آن از داخل است ، اما این فرمول خاص پوست و مو را برای نتایج ارزشمند فرش قرمز هدف قرار می دهد. کاربران به لطف مخلوط کردن فرمول گیاهی از چربی های اساسی و ویتامین های سالم ، در مورد پوست های شفاف تر ، نرمتر و موهای کامل تندتر هستند.

بهترین حالت برای نازک شدن مو: مکمل رژیم غذایی مو و ناخن فیتو پاریس

ULTA را خریداری کنید

این مکمل رژیم غذایی نه تنها باعث تقویت و سلامت موها ، پوست و ناخن ها می شود ، بلکه هنگامی که در رابطه با شامپو و درمان های Phyto خط فرانسوی استفاده می شود ، فقط در دو هفته به نتایج قابل رویت می رسد.

مرجع: فروشگاه اینترنتی ثانیکالا

اگر تمام وسایل آرایش خود را در یک حادثه غم انگیز و غیرقابل تصور از دست دادید ، فقط یک ابزار و 4-6 دلار برای رسیدن به آن نیاز دارید.

چگونه می پرسید؟

اسفنج آرایش باورنکردنی ، همه کاره و آهسته-آهسته.

مرطوب کننده خود را با هم مخلوط کنید ، روی پرایمر خود خیس کنید ، در پایه مخلوط کنید ، کاملاً سرخ شوید و حتی کانتور کنید همه با همان ابزار معجزه.

در اینجا آمده است:

مرحله 1 ، آماده سازی: از مرطوب کننده استفاده کرده و هر لکه ای را با لبه صاف اسفنج مخلوط کنید.

مرحله 2 ، نخست: از کنار اسفنج استفاده کنید تا پرایمر را روی قسمت T خود فشار دهید و بپیچانید تا از خراب شدن آرایش جلوگیری کرده و از پوشیدن لباس طولانی مدت استفاده کنید.

مرحله 3 ، بنیاد: پایه را روی صورت خود قرار دهید ، سپس از قسمت بزرگ و صاف یک اسفنج استفاده کنید تا بتوانید پایه را یکپارچه در پوست بکشید و مخلوط کنید. نکته: برای داشتن جلوه ای طبیعی تر ، بیشترین پوشش را روی مرکز صورت خود متمرکز کنید.

مرحله 4 ، کانسیلر: کانسیلر را زیر چشمان خود و بالای هر گونه لکه دار استفاده کنید. از نوک مخصوص اسفنج استفاده کنید تا روی مخزن پرش کنید تا مخلوط شود.

مرحله 5 ، تنظیم آن: با چسباندن اسفنج به داخل پودر ، و فشار دادن آن به پوست ، قسمت زیر چشم و سایر قسمت های صورت را با پودر تنظیم کنید. فشار دهید و تفت دهید تا پودر مخلوط شود و به طور مساوی پراکنده شود.

مرحله ششم ، سرخ شدن + برجسته: در ابتدا این قسمت کمی مشکل است ، اما با تمرین جلوه ای طبیعی زیبا به شما می بخشد. روی قسمت گرد اسفنج در حالت سرخ ضربه بزنید ، و با دقت پاپ کرده و روی سیب گونه ها برای ظاهری پراکنده مخلوط کنید. با همان تکنیک ، پودر یا کرم برجسته را در کنار گونه ها بمالید.

مرحله 7 ، کانتور: برای یک شب در شهر ، گونه های بلندی را بریده و با چسباندن لبه تیز اسفنج به داخل یک محصول کانتور کرم ، و ردیابی در شکاف های گونه های خود بکشید. پت را با یک قسمت تمیز از اسفنج آرایش مخلوط کنید.

برای چشم و لب ، نوک انگشتان کم ارزش ترین ابزار زیبایی هستند! سایه های خامه و پودر را با فشار سبک اعمال کرده و با لایه های سبک رنگ آمیزی کنید.

مرجع:ثانیکالا

برای تبدیل شدن به یک انسان کاملاً واقعی ، باید درست بخورید ، مرتباً ورزش کنید ، مرتباً روی خود درونی کار کنید و گاهی خود را با درخشش بپوشانید. باشه ، آخرین مورد اختیاری است ، اما بیشتر مردم موافق هستند: زرق و برق سرگرم کننده است.

آرایش زرق و برق فقط برای 90 نوجوانان نیست. می توانید برای اولین بار ، یا در مراسم اول دبیرستان ، زرق و برق بپوشید! با پوشیدن آرایش زرق و برق می گوید: "من مطمئن ، سرگرم کننده و پر از شگفتی هستم". پوشیدن زرق و برق ، شبیه به مانترا یا تصدیق ، به شما یادآوری می کند که تابناک ترین و پر جنب و جوش ترین نسخه از خود باشید.

در اینجا سه ​​e.l.f آورده شده است. درخشش باید داشته باشد که شما را به بهترین نفس خود تبدیل کند.

پاپ ژل زرق و برق. این معجزه کوچک در یک لوله می تواند به عنوان یک نور برجسته ، سایه چشم ، خط چشم یا رنگ لب برای ابعاد فوری براق که در تمام طول روز انجام می شود ، استفاده شود. پس از خشک شدن ، این ژل زرق و برق بر روی پوست شما برای ساییدگی بدون پوسته قرار می گیرد.

پر زرق و برق پرایمر. e.l.f. کلاسیک ، این آغازگر چسبناک لکه دار و درخشش می یابد و آن را روی پوست شما نگه می دارد. این باعث می شود هر محصول زرق و برق دار طولانی پوشیده شود ، و همچنین پوست شما را با کره شیا و جوجوبا تغذیه می کند.

زرق و برق ستاره شما آن را درخواست کردید ، و بالاخره اینجاست! اولین زرق و برق و افتخار ما. این براق همه کاره می تواند روی صورت ، ریشه های مو ، روی بدن یا روی لب ها اعمال شود. فقط مراقب ناحیه چشم باشید ، این محصول از نظر چشمی ایمن نیست.

مرجع:ثانیکالا

گذراندن وقت در ساحل می تواند یکی از بزرگترین لذت های زندگی باشد. بستن در شن و ماسه با کتاب خوب ، یا بستن چشمان و لذت بردن از گرمای خورشید ، مناسک عبور برای یک روز آرامش است ، به خصوص در فصل تابستان.

اکثر مردم به خوبی از اثرات مضراتی که خورشید می تواند بر روی پوست و پوست سر شما داشته باشد آگاهی دارند ، به همین دلیل است که استفاده از ضد آفتاب به طور منظم از اهمیت بالایی برخوردار است. اما یک مقصر دیگر در بین امواج وجود دارد که می تواند پوست و موهای شما را هنگامی که بیش از حد در معرض ابتلا قرار گرفته اید ، ویران کند - و این آب نمکی است.

كلمه كليدي "بيش از حد" است. مواجهه متوسط ​​با آب نمك مي تواند اثرات مفيدي بر پوست و مو داشته باشد. تا زمانی که مراقب باشید برای پیشگیری از پوست و موهای خود قبل و بعد از سفر به ساحل ، اقدامات لازم را انجام دهید ، می توانید از مزایای طبیعی آب نمک بهره مند شوید و حتی ممکن است از مضرات اضافه برداشت جلوگیری کنید.

آیا آب نمک برای پوست شما مفید است؟

آب نمک به طور طبیعی حاوی ویتامین ها ، اسیدهای آمینه و مواد معدنی زیادی از جمله منیزیم ، پتاسیم و گوگرد است. تأثیرات درمانی آب نمک بر روی پوست و مو از زمان های قدیم مشهور بوده است. به همه افرادی که هر سال برای حمام کردن در آبهای غنی از مواد معدنی آن سفر می کنند به دریا فکر کنید. اگر تا به حال در اقیانوس ، دریاچه یا دریا غرق شده اید ، احتمالاً متوجه اثرات مفیدی که آب نمک می تواند در هر بریدگی یا زخمی که ممکن است داشته باشد داشته باشد.

با این حال ، اگر از قبل مستعد خشکی پوست صورت یا بدن خود هستید ، شنا در آب نمک می تواند این وضعیت را برای برخی افراد بدتر کند. تعادل pH آبی که در آن شنا می کنید از نظر مکان به مکان دیگر متفاوت است ، بنابراین برخی از بدن های نمکی می توانند خشک تر از بقیه باشند. ترکیبی از خورشید و گشت و گذار می تواند بر روی پوست شما مشمول مالیات شود مگر اینکه اقدامات احتیاطی خاصی انجام دهید.

بیایید همه پوست ما را به عنوان بزرگترین ارگان بدن در نظر بگیریم. پوست دارای دو لایه اصلی است. لایه بالایی اپیدرم است و شامل سلولهایی است که رنگدانه پوست را تعیین می کنند و درمی که در زیر اپیدرم قرار دارد و شامل رگ های خونی ، عروق لنفاوی و غدد می باشد. غدد موجود در درم برای کمک به خنک شدن بدن عرق تولید می کند ، در حالی که غده های دیگر باعث ایجاد سبوم می شوند ، ماده روغنی است که از خشک شدن پوست جلوگیری می کند. عرق و سبوم هم از طریق منافذ به سطح پوست می روند.

برای اینکه پوست شما کار خود را انجام دهد و خود را سالم و مرطوب نگه دارد ، قبل و بعد از زدن ساحل این نکات را دنبال کنید:

با کرم ضد آفتاب لیبرال باشید و اگر قصد شنا در دریا را دارید ، از ضد آفتاب ضد آب استفاده کنید. این نوع کرم ضد آفتاب برای استفاده از نرم کننده های سنگین تر از آنهایی که ضد آب نیستند ساخته شده است بنابراین یک سد محافظ روی پوست ایجاد می کند و به آب اجازه می دهد تا پوست را بچرخاند و تا عمق آن نفوذ نکند. حتماً بعد از هر فرو بردن که در آب نمک مصرف کردید ، دوباره استفاده کنید.

از کرم ضد آفتاب محافظ حداکثر بر روی صورت و بدن خود استفاده کنید ، حتی در روزهای ابری و مه آلود. فقط به این دلیل که نمی توانید خورشید را ببینید به این معنی نیست که آن اشعه ماوراء بنفش شما را نمی یابند. رنگ پوست شما هر چه عادلانه تر باشد ، SPF ضد آفتاب شما باید بالاتر باشد. کرم ضد آفتاب با عدد SPF بالاتر از 15 برای افرادی که پوست سبک تری دارند و برای هر کس که روزهای طولانی را در ساحل می گذراند توصیه می شود. اگر دارویی مصرف می کنید ، حتما با پزشک یا داروساز خود م کنید تا دریابید که آیا داروهای شما باعث افزایش حساسیت پوست شما به خورشید می شوند.

بعد از تفریح ​​در آفتاب (و در آب نمک) ، دوش بگیرید. مطمئن باشید که تمام آب نمک را از صورت و بدن خود کاملاً بشویید و پوست خود را با یک پاک کننده ملایم و ملایم تمیز کنید.

پوست تشنه خود را با کاربرد لیبرال آلوئه ورا یا یک مرطوب کننده ملایم دیگر فرو کنید.

آیا آب نمک برای موهای شما مناسب است؟

بسیاری از افراد از اثرات مفید آب نمک بر روی پوست و مو ، به خصوص پوست سر ، قسم می خورند. با توجه به تمام ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آن ، آب نمک پتانسیل دارد که با صرف وقت در اقیانوس ، تغذیه ای از پوست سر و مو بگذارد. اما دقیقاً همانطور که آب نمک می تواند تأثیر خشک کنندگی روی پوست داشته باشد ، این مورد در مواقع عدم صحیح بودن مو به شکلی دو برابر است.

اگر تا به حال در اقیانوس غرق شده اید و موهای خود را کاملاً غوطه ور کرده اید ، احتمالاً متوجه شده اید که شستن بعداً در آن روز کار آسانی نیست. محتوای آب موهای شما وظیفه کمک به نگه داشتن قفلهای شما را در حالت مرطوب ، الاستیک و مرطوب نگه می دارد. اگر رطوبت زیادی در اثر تبخیر از بین برود ، رشته های موهای شما ممکن است کمرنگ و لکه دار شوند - a.k.a. نمکی آب که در تمام طول روز در موهای شما نشسته و رطوبت را بیرون می کشد ، آن را بهم ریخته ، کسل کننده و بسیار سخت می کند.

با چند اقدام پیشگیرانه ساده ، شنا در آب نمکی لازم نیست موهای شما را خشک ، شکننده ، گره و کاملاً غیرقابل کنترل کند. قبل و بعد از زدن ساحل این نکات را امتحان کنید تا قفل های شما درخشنده و سالم بماند:

قبل از اینکه در معرض عناصر خشن و نمکی آب قرار نگیرد ، از یک روش تهویه مطبوع قبل از شامپو بر روی موهای خود استفاده کنید تا خاصیت ارتجاعی را ایجاد کرده و آن را عمیقاً شرط کنید. اگر موهای خود را رنگ آمیزی کنید ، به دلیل قرار گرفتن در معرض آفتاب از پژمردگی رنگ جلوگیری می کند.

یک نوک Q بگیرید ، آن را در ضد آفتاب فرو کنید و آن را با دقت در قسمت قطعه خود بمالید. اگر تا به حال در این قسمت ظریف از سر خود آفتاب زده اید ، می دانید که حتی انجام یک شانه از طریق موهای شما می تواند یک کار دردناک باشد. مصرف این احتیاط حداقل 30 دقیقه قبل از بیرون رفتن به شما کمک می کند تا پوست خود را به بهترین شکل ممکن از ضد آفتاب جذب کرده و از آن استفاده کنید. به این ترتیب ، به علاوه ، هفته آینده پوستی مرده و خشک نخواهید داشت که به موهایتان بریزد.

در اسرع وقت بعد از شنا کردن آب نمکی ، موهای خود را کاملاً بشویید ، و شامپو بزنید و طبق معمول آنرا حالت دهید. هرچه زودتر نمک از موهای شما خارج شود ، شانس بیشتری برای اجازه داشتن موهای خود برای حفظ رطوبت طبیعی خود خواهید داشت. اگر موهای شما بعد از تمیز شدن هنوز احساس لکه دار شدن کرده اید ، یک درمان تهویه عمیق را ترک کنید. گزینه های DIY وجود دارد که شامل تخم مرغ ، آووکادو ، روغن نارگیل و روغن زیتون است ، یا می توانید یک ماسک مو با تهویه عمیق در فروشگاه داروی محلی خود خریداری کنید.

رعایت نكات احتیاطی برای محافظت از خود در برابر اثرات خشك كردن آب نمك بر روی پوست و مو باعث می شود سفر به ساحل بسیار دلپذیر شود. تهویه پوست و موهای شما قبل و بعد از قرار گرفتن در معرض آب نمکی می تواند به سلامت هر چه بیشتر آنها کمک کند ، بنابراین می توانید بر روی مهمترین چیزها - خورشید ، گشت و گذار و آرامش تمرکز کنید. علاوه بر این ، مهم است که نه تنها در طول تابستان بلکه در تمام سال برای مو ، پوست و ناخن های خود تغذیه کنید. اگرچه مکمل ها نمی توانند مو و پوست شما را از اثرات احتمالی آب نمکی محافظت کنند ، اما ویتامین ها و مواد معدنی حیاتی را برای کمک به حفظ سلامت مو ، پوست و ناخن ها در طول تابستان و حتی بعد از پایان فصل ساحل در اختیار شما قرار می دهند. * در اینجا چند مورد ذکر شده است. محصولات مو ، پوست و ناخن توسط Sundown® که ممکن است بخواهید به آنها توجه کنید:

کلاه های مو ، پوست و ناخن های ما ویتامین ها ، مواد معدنی و سایر مواد مغذی را برای کمک به حفظ قفل های درخشان و همچنین درخشنده پوست و ناخن های سالم به شما ارائه می دهند. *

پوست خود را از داخل با مکمل های با کیفیت از Sundown® تغذیه کنید. آدامس های بیوتین ما یک روش مقوی برای حمایت از سلامت مو ، پوست و ناخن ها هستند. * آدامس های مولتی ویتامین ن نیز یک انتخاب عالی هستند ، زیرا حاوی ویتامین های A و C و همچنین بیوتین برای تغذیه پوست سالم هستند. *

مرجع: فروشگاه اینترنتی ثانیکالا

ریزش مو یکی از مشکلی است که بسیاری از ما با آن آشنا هستیم. از دست دادن تکه های مو موضوعی است که اکثر ما هر از گاهی با آن روبرو می شویم. اما در برخی موارد ریزش مو می تواند دائمی شود. ملاقات با افرادی که به شما می گویند موهای ضخیم و زیبایی دارند که به مرور زمان لاغر می شوند ، امری عادی شده است. بنابراین حقیقت موضوع باقی می ماند - اگر به موهای خود اهمیت نمی دهید ، به شما اهمیت نمی دهد.

مهار مشکل ریزش مو ساده نیست. با وجود همه راه حل هایی که ادعا می کنند مشکل را حل می کنند ، فقط تعداد معدودی وجود دارد که نتایج واقعی را نشان می دهد. ویتامین E یکی از چنین درمانی است. به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی آن ، یک داروی ایده آل در نظر گرفته شده است. این بدان معنی است که به عنوان سپر در برابر رادیکال های آزاد عمل می کند و به پوست و سلول های مو آسیب می رساند.

نام شیمیایی ویتامین E آلفا توکوفرول است. این ویتامین محلول در چربی است که دارای بسیاری از مزایای سلامتی و زیبایی مانند کاهش سرخ شدن ، خشکی و خشکی و ایجاد درخشش درخشان به موهای شما است. روغن و مکمل های ویتامین E به عنوان محصولات عالی برای مراقبت از مو محبوبیت زیادی کسب کرده اند. اما قبل از اینكه وارد این موضوع شویم ، می دانید كه ویتامین E چه چیزی را برای موهای شما مناسب می كند؟ بیا یک نگاهی بیندازیم!

آیا ویتامین E برای موهای شما مناسب است؟

خلاصه- بله! همه ما می دانیم که پوست سر سالم پایه و اساس موهای سالم است. سلامت پوست سر را می توان با تعدادی موارد مانند سطح pH ، تولید روغن ، گردش خون به پوست سر و سلامت فولیکول ها تعیین کرد. ویتامین E به ایجاد تعادل در این متغیرها کمک می کند ، و از سالم بودن و قوی بودن مو جلوگیری می کند. این کار را با ارائه مزایای زیر انجام می دهد.

فواید ویتامین E برای رشد مو

1. گردش خون را بهبود می بخشد

ویتامین E به گسترش عروق خونی کمک می کند تا راحت تر حمل شود. همچنین از ه شدن خون جلوگیری می کند و جریان صاف را تضمین می کند. این روغن هنگامی که به صورت موضعی وارد پوست سر می شود ، گردش خون را بهبود می بخشد که باعث تغذیه بهینه در فولیکول های مو می شود. همچنین با سم زدایی از آسیب های اساسی ناشی از استرس اکسیداتیو ، رشد مو را تقویت می کند. این به فولیکول ها کمک می کند تا با کارآمدتری عمل کنند و رشد مو را تقویت می کند.

2. عادی سازی سطح روغن و سطح pH

در بیشتر مواقع ، دلیل اصلی ریزش مو تولید بیش از حد روغن یا عدم تعادل در pH در پوست سر شماست. هنگامی که پوست سر شما خشک است ، غدد چربی به داخل ادرار رانده می شوند و روغن بیشتری از حد لازم تولید می کنند. روغن اضافی شروع به گرفتگی فولیکول های مو می کند و منجر به مشکلاتی مانند خارش و شوره سر می شود و سرانجام ریزش مو انجام می شود. روغن ویتامین E با تأمین رطوبت این امر را مقابله می کند و در نتیجه تعادل سطح غدد چربی های چرب بیش از حد را کاهش می دهد.

3. فعالیت آنتی اکسیدانی

ویتامین E به دلیل داشتن فعالیت آنتی اکسیدانی غنی که به خنثی کردن رادیکالهای آزاد که باعث آسیب به پوست سر و مو شما می شود کمک می کند. این باعث می شود فولیکول های شما در حین مهار تقسیم و شکستگی از آسیب جلوگیری کنند.

4. شرایط مو

ویتامین E دارای خاصیت نرم کننده قوی است. این بدان معنی است که رطوبت موجود در ساقه مو را مهر و موم می کند و آن را مطابق با شرایط نگه می دارد. ویتامین E با استفاده منظم ، خشکی را برطرف می کند و موهای شما را قوی ، صاف و براق می کند.

کمبود این ویتامین می تواند دلیلی برای سلامتی موها باشد. اما خبر خوب این است که به راحتی در بسیاری از منابع غذایی موجود است و بنابراین به راحتی می تواند در رژیم غذایی شما گنجانده شود. در زیر روش های مختلفی وجود دارد که می توانید از ویتامین E برای تقویت رشد مو استفاده کنید.

نحوه استفاده از ویتامین E برای رشد مو

1. غذاهای سرشار از ویتامین E بخورید

1. غذاهای سرشار از ویتامین EPinit بخورید

Shutterstock

این یکی از ساده ترین راه ها برای ترکیب ویتامین E در رژیم مراقبت از مو است. تغذیه داخلی در هنگام رشد مو به همان اندازه تغذیه خارجی بسیار مهم است. بنابراین مهم است که شما از غذاهای سرشار از ویتامین E استفاده کنید. بعضی از این منابع غذایی سبزیجات سبز مانند اسفناج ، مارچوبه و کلم بروکلی هستند. آجیل مانند بادام زمینی ، تخمه آفتابگردان ، فندق و بادام؛ روغنهایی مانند روغن نباتی ، روغن جوانه گندم و روغن زیتون؛ جوانه ، آووکادو و غیره. از طرف دیگر ، می توانید از مکمل های ویتامین E که به راحتی و به صورت قرص و کپسول در دسترس هستند ، انتخاب کنید.

قرص ویتامین E برای مشکلات ریزش مو یک روش درمانی رایج است که توسط بسیاری مورد استفاده قرار می گیرد. توصیه می شود که باید روزانه 400 IU مکمل ویتامین E مصرف کنید. این دوز پیشنهادی است که می تواند بدون ایجاد عوارض جانبی منفی برای سلامت عمومی شما مفید باشد. این مهم است که بدانید مصرف زیاد ویتامین E یعنی دوزهای بالاتر از 1000 IU در روز می تواند باعث نازک شدن خون و سایر عوارض خون شود. همیشه توصیه می شود قبل از شروع مصرف هرگونه مکمل ، با یک متخصص بهداشت و درمان م کنید. علاوه بر این ، ویتامین E به طور هم افزایی با ویتامین های دیگر ، سازگار با مواد معدنی و مواد معدنی برای رشد مو کار می کند.

2. از شامپویی استفاده کنید که حاوی ویتامین E باشد

2. از شامپویی استفاده کنید که حاوی ویتامین EPinit باشد

Shutterstock

بسیاری از شامپوها برای تهیه ویتامین E اضافی برای تغذیه موهای شما بطور خاص فرموله شده اند. هنگام انتخاب شامپو ، سعی کنید ج

4- از ماسک های مو که حاوی ویتامین E است استفاده کنید

4- از ماسک موهایی که حاوی ویتامین EPinit هستند استفاده کنید

Shutterstock

برای اینکه موهای خود را سالم و عاری از هرگونه مشکلی نگه دارید ، باید آن را ببندید. و بهترین راه برای انجام این کار رفتن به ریشه ها و ماساژ دادن آنها با ماسک مو مناسب است. از همه اینها ، یک پوست سر سالم به معنی موهای سالم است. برای درمان پوست سر با ماسک تسکین دهنده مو ، شما نیاز دارید:

1 آووکادو نیمه رسیده

1 قاشق غذا خوری روغن زیتون

1/4 قاشق غذاخوری روغن ویتامین E

روند

تمام مواد را با هم مخلوط کنید تا مخلوط خمیری ایجاد شود.

مطمئن شوید که خمیر هیچ گونه توده ای ندارد.

این مخلوط را روی مو و پوست سر خود بمالید.

ماسک را به مدت 30 دقیقه بگذارید.

ماسک را با شامپو بشویید و موهایتان را نرم کنید.

چرا کار می کند؟

آووکادو سرشار از ویتامین E است که موهای شما را مرطوب می کند و به بهبود موهای آسیب دیده کمک می کند. روغن زیتون به عنوان ماده صاف کننده عمل می کند. ترکیبی از هر سه ماده موهای زبر ، خشک و یخ زده را به موهای ابریشمی ، صاف و سالم تبدیل می کند.

اثرات جانبی ویتامین E

در حین استفاده از ویتامین E ، باید در مورد دوز ، غلظت و واکنشهای آلرژیک احتمالی مراقب باشید. اگر هر یک از عوارض جانبی را تجربه کردید ، در صورت کمک به پزشک کمک بخواهید. برخی از خطرات شما باید از آنها آگاه باشید:

پوست سر خارش دار و چرب است

ريزش مو

سردرد و سرگیجه

لکه های قرمز روی پوست

حالت تهوع و اسهال (در صورت مصرف بیش از حد)

ترشح نامتعادل هورمون تیروئید

ریزش مو برای زندگی با زندگی بسیار ناامید کننده است. با این حال ، داروهای مناسب می تواند به شما در رفع سریع این مشکل کمک کند. اگر با ریزش مو دست و پنجه نرم کرده اید ، معرفی ویتامین E به رژیم مراقبت از مو ممکن است تنها راه حل مورد نظر شما باشد.

مرجع:ثانیکالا